Aos sábados de manhã, a Piscina Municipal de Penafiel passa a contar com aulas de uma nova modalidade de treino de alta intensidade.
Segundo a Câmara de Penafiel, o aquacross consiste em exercícios aquáticos com suspensão, deslocamentos, impulsão vertical e exercícios resistidos, executados com força e velocidade. “É uma actividade de alta intensidade que visa um trabalho cardiovascular e de tonificação, utilizando métodos semelhantes aos utilizados em terra, associados aos benefícios da água”, descreve a mesma fonte.
Entre os benefícios estão as melhorias a nível do sistema circulatório, da circulação e oxigenação do cérebro, do sistema cardiorrespiratório, sistema músculo-esquelético e sistema nervoso. O aquacross “facilita a execução dos movimentos, uma vez que o peso do corpo dentro de água diminui”. “A acção da água possibilita a anulação do impacto no treino, reduzindo o risco de desgaste para as articulações e favorece um maior controlo na execução de movimentos e controlo postural”, informa o município.
As aulas vão decorrer todos os sábados das 9h00 às 9h45.
